S?bado, 11 de marzo de 2017

Ofrecerte diferentes tipos de Dietas Relámpago como la dieta dukan nunca es una mala idea, y es que siempre hay emergencias en las que nos parece que perder uno o dos kilos es vital…esta dieta dukan te permite perder un kilogramo en un día, y verte perfecta en tu vestido, al día siguiente.

                                                           

La dieta de 1 día, permite una reducción rápida porque a excepción de los ensaladas, TODOS LOS ALIMENTOS SON LÍQUIDOS. Además, se incluyen alimentos desintoxicante como el limón y la miel.

                                               

Es muy importante que durante el día de la dieta dukan segunda fase, no realices ejercicio, porque con tan baja ingesta calórica, podrías agotar a tu cuerpo, e indisponerte muy fácilmente con la dieta de 1 día

 

El principal problema de la dieta dukan es que luego puedes recuperar el peso que has perdido, pero eso suele ocurrir cuando retomas alimentos como las grasas y azúcares demasiado pronto. Lo mejor luego de hacer una dieta relámpago es que al día siguiente sigas un régimen balanceado y nutritivo.

 

Al igual que con cualquier otra dieta, es muy aconsejable que consumas ocho vasos de agua al día, mínimamente. Eso ayudará a que tu cuerpo se depure, y cualquier tipo de inflamación en tu vientre ceda, para que así seas más delgada visualmente.

                                               

Importante: esta dieta dukan no es apta para diabéticos.

Aquí tienes el menú de la dieta de 1 día:

 

Desayuno:
1-2 de algún te que sea ligero o si prefiere puede optar por otra infusión, agrégale una pequeña rodaja de limón y para endulzar puede poner azúcar o miel.
1 jugo de frutas al natural puede elegir entre: naranja, pomelo, mandarina, pera, o manzana

Merienda de la mañana:
1 yogur al natural descremado.

Almuerzo:
cóctel de frutas o 1 caldo hecho con verduras o jugo de tomate.
1 ensalada verde usando como condimentos yogur y limón.
1 yogur descremado.
Té claro con limón y si quiere puede poner un poquito de azúcar.

Merienda:
1 jugo preparado con verduras naturales, puedes ingerirla frío o caliente.

Cena:
1 taza de caldo.
1 verdura al vapor o puede ser hervida.
1 ensalada verde.
1 infusión.

Antes de acostarte
1 pieza de fruta o 1 yogurt natural descremado


Tags: fitness

Publicado por luizyy @ 16:23
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